对眼睛有好处的食物
病情描述：玩手机太多了，眼睛有点酸痛，想保养一下眼睛，对眼睛有好处的食物有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
维生素a对眼睛是具有一定的保养作用的，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有优质蛋白，比如说苹果，青菜，牛奶，鸡蛋，还可以吃胡萝卜，胡萝卜对于眼睛的保护是非常有效果的，而且建议平时不要太过于把时间都浪费在玩手机上，要放松自己的眼睛，向远处看，缓解眼睛疲劳。
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病情分析：
维生素A能维持正常视力，促进眼细胞组织生长和泪液分泌，保护眼组织结构，维持眼视紫红质的正常功能，防止夜盲症和干眼，所以在饮食中要吃含有维生素A的食物，比如动物肝脏、牛奶、黄油、蛋黄、大豆、荞麦、菠菜、油菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、香蕉、梨、柿子、橘子和桑树，此外，多喝菊花、决明子和枸杞茶对眼睛也有好处。
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