忧郁症自我治疗方法
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病情分析：
抑郁情绪或者抑郁症状的自我疏导也是治疗手段之一，但要在医生指导下进行，要听从医生建议，也可采取药物手段、系统心理疏导。其实找心理治疗师帮助自己解决问题本身也是自我治疗的方式之一。现在适当有氧运动等体育锻炼、适当光照和药物治疗结合应用，也是对抑郁障碍治疗很有效的手段之一。
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病情分析：
对于轻中度抑郁症的患者可以通过自我疗法来进行相关的改善，但是如果比较严重的话，基本上就是需要药物或者是有人看守着才可以的，因为严重的抑郁症很有可能会有自杀倾向，而建议平时的时候自己要时刻的关注一些美好的事物，学会享受生活，尽量不要闷着自己，多与朋友交流。
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