转呼啦圈能减肥吗
病情描述：我现在肚子上的肉太多了，所以我想甩一下呼啦圈。请问转呼啦圈能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，转呼啦圈如果强度比较大的话，肯定对减肥有帮助的，不能够怕辛苦，但是这种运动如果强度太大，长期来做的话，对人的腰椎颈椎损伤非常大，所以要慎重，建议多选择一些锻炼的项目来做，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等都行。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
转呼啦圈可以减肥，转10分钟以上体内脂肪就可燃烧，最好每天坚持40分钟以上；饮食上要少摄入高糖、高脂类食物，多吃低能量利于减肥的黄瓜、丝瓜、冬瓜、燕麦、红豆、紫菜等，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；坚持运动与饮食相结合，就会起到很好的减肥效果。
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