最快最有效减肥食谱
病情描述：自己定的减肥食谱导致晕倒以后就不敢乱来了，合理的最快最有效减肥食谱有吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥在饮食方面食谱可以选择蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，花菜等等食物都可以，不要吃的太饱，甜性食物是不能够吃的，平时在运动方面要将运动的强度给提高，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球等等运动都要多做。
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病情分析：
并没有什么最快的减肥的食谱，但是有效的减肥的食谱是存在的，那么在减肥的过程当中，饮食是很重要的，一定要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃蔬菜水果，也要做到少吃多餐，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这些对于减肥来说都是很重要的。
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