怎样预防黄褐斑
病情描述：到了更年期的年纪了，一直担心自己会有黄褐斑，想问下怎样预防黄褐斑？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，平时注意多喝水，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，少吃一些刺激性的食物，注意生活的规律性，不要熬夜晚睡，保证充足睡眠，也尽量避免风吹日晒，不要劳累过度，适当的护理皮肤，当一些合适的护肤品，但不要使用过多的护肤品，注意保持心情愉快，适当的运动，一般情况下可以减少斑的发生。
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病情分析：
预防更年期黄黄褐斑，关键加强营养营养均衡，注意避免内分泌失调，首先一定要调理好月经，避免过度的劳累，一定要注意休息，避免熬夜，避免阳光照晒，主要是多吃新鲜的水果蔬菜，外出的时候可以抹点防晒霜，或者是带个遮掩伞，遮阳帽，晚上睡觉的时候可以采用一些保湿的面膜，加强护理，也可用中药慢慢进行调理
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