怎样才能减肥快
病情描述：已经没有吃肉十天了，但是没发现有什么减肥的效果，怎样才能减肥快？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥的话，单纯的不吃肉是不行的，平时选择新鲜的蔬菜和水果，也不能够吃的太饱，不要吃零食，不吃含糖量比较高的食物，最好在吃饭之前吃一个苹果，另外在运动方面可以多选择锻炼的项目去做，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都可以。
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病情分析：
要减肥，也是需要一个过程，这个不是短时间内的问题，可以选择调理饮食习惯，清淡一些，也是要注意营养，同时也是要坚持锻炼身体，或是选择针灸，拔罐等来进行调理身体的情况，加快新陈代谢，也是有利于减肥，可以观察你身体的情况，也不要有过大心理压力为好。
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