怎么样减肥最快最有效
病情描述：一直在减肥，可是用了很多方法都没有用，怎么样减肥最快最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥成功与否，最主要的是看你能不能坚持下去，不能够三天打鱼两天晒网，平时在饮食方面一日三餐之外就不要再吃其他任何食物了，并且口渴的话，喝一些白开水就行了，不要喝一些饮料，因为很多饮料都含有大量的糖，糖是最容易导致身体肥胖的，在运动方面也要多做运动，不要懒惰。
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病情分析：
减肥不应该注意快慢应注点，应关注减重的长期有效性和安全性，平时可以通过控制饮食和运动的方式进行减重，饮食主要控制热量的摄入，多吃低糖高蛋白高纤维的食物，少吃面粉类等含有碳水化合物高的食物，平时一日三餐要按时吃，而且饮食要多样化，平时多做燃脂运动，如果选择有氧运动来减肥，那每次运动必须持续30分钟以上才能达到减肥效果。
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