补锌的食物有哪些
病情描述：孩子总是身体不好，医生说有点缺锌，想给孩子多补补，补锌的食物有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
锌元素属于人体不可或缺的微量元素之一，有助于促进骨骼发育，加速身体以及智力发育，当孩子出现食欲差，发育迟缓，记忆力差的情况下，可以适当的添加一些富含锌元素类的食物，比如肉类，坚果，蛋奶，豆类食物以及海鲜产品，平时多带孩子户外活动，增强身体抵抗力。
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病情分析：
锌主要存在于海产品和动物内脏中。孩子们喜欢吃的主食和鸡蛋几乎都不含锌，含锌的蔬菜和水果也不多。瘦肉、猪肝、鱼和蛋黄含锌量较高，其中牡蛎含锌量最高。干果、谷物胚芽和麦麸也富含锌。奶酪、虾、燕麦、花生酱和花生都是锌的良好来源。如果加工得太精细会导致锌的流失，例如，大约80%的精制小麦粉会被去除。
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