怎么才能让小腿变细
病情描述：我的小腿看起来很胖，和我一点不搭，所以怎么才能让小腿变细呢？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
1.定期有氧运动。如果你需要燃烧多余的脂肪，每周做2到3次中等强度到高强度的有氧运动，每次60分钟。如：游泳等。2.蹲下。把你身体的重量作为阻力，站直，双腿分开和臀部一样宽，把手放在髋关节上，屈膝蹲下，这项运动可以锻炼小腿和大腿，这不仅会燃烧更多脂肪，还能避免过度锻炼小腿肌肉。
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病情分析：
要让小腿变细首先要避免长时间站立，这样身体的重量压在小腿上会使小腿变得更加粗壮，经常给腿部做一下热敷按摩促进小腿的血液循环，在休息的时候把腿抬高，让血液流通顺畅，饮食上多吃一些含有雌性激素的食品，比如豆类，如果症状严重的可以进行皮下脂肪抽吸。
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