怎么改善睡眠
病情描述：爸爸睡眠一直不好，晚上失眠严重，有时候还不停的做梦，怎么改善睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要改善睡眠，首先在平时的生活中要营造一个舒适安静的睡眠环境，同时在平时的生活中要注意调节好自己的情绪，避免过度的紧张和劳累，如果有睡不着的情况下，睡前可以泡一泡热水脚，或者也可以喝一杯温热的牛奶，对于睡眠都有很大的帮助，避免和一些兴奋的饮品。
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病情分析：
如果想要改善睡眠有失眠的情况，建议你可以在这段时间内适当的服用一些安眠的药物，或者是也可以服用一些安神补脑的药物来促进睡眠。一般都是由于精神压力过大的情况导致的，建议你最好是能够放松心情，或者是也可以进行一个心理的疏导，看一下心理医生。以免过度劳累。
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