最有效的懒人减肥法
病情描述：我有一个朋友，她很懒，她也很胖，她想咨询一下最有效的懒人减肥法是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果太过懒惰，那么是没有办法减肥成功的，首先运动方面体内堆积大量的脂肪，不通过高强度的体育锻炼是消耗不掉的，另外在饮食方面也要注意清淡饮食，不吃零食，甜性食物，油炸食物尽量少吃，特别是火锅，冰激凌，巧克力，等等食物一定要禁止，只要能够长期保持，那么才有可能减肥成功的。
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病情分析：
减肥是没有捷径的。想要减肥必须管住嘴，迈开腿。必须通过合理健康的运动配合科学的饮食来进行减肥。日常在家可进行开合跳，仰卧起坐，俯卧撑等运动，有利于体内热量的消耗，减轻体重。饮食上也要严格控制巧克力，蛋糕，肥肉等高脂肪，高热量食物的摄入。多吃易消化助通便的食物，以保持大便通畅。
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