男生锻炼腹肌最有效的方法有什么
病情描述：我追求的女生说喜欢有腹肌的男生，想问一下男生锻炼腹肌最有效的方法有什么？
医生回答 (1)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以通过健身锻炼腹肌，比如仰卧抬腿运动、仰卧卷腹运动、侧身搭桥运动、箭步蹲运动、仰卧举腿运动等，一定要长期坚持，不能半途而废，平时还要改掉不良的生活习惯和饮食习惯，不要吃脂肪胆固醇较高的食物，不要吃过于油腻的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃鸡胸肉。
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