怎样运动最减肥
病情描述：一直以来都是个胖子，这次下定决心想要运动减肥，怎样运动最减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过运动来减肥，最好可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式。在运动的时候首先要进行热身运动，这样可以打开身体关节，以免身体关节和肌肉受损。然后进行一些无氧运动来达到极速减脂的作用，然后再进行有氧运动。需要注意的是运动的时间一定要超过半个小时，否则无法达到燃烧脂肪的作用。
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病情分析：
运动减肥必然要经历一个漫长的过程，所以说运动减肥贵在坚持，要有规律的进行锻炼我认为慢跑是一个不错的选择，不仅可以使身体变得更加健康，还可以减肥，我觉得拉臂力棒也是一个不错的选择，也能够达到不错的减肥效果，一定不能半途而废，半途而废是不能收到良好的减肥效果的。
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