安全有效的减肥方法
病情描述：之前吃过减肥药减肥，但是头发会大把大把的掉，安全有效的减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥药的副作用是非常大的，想要安全有效的减肥，只能够在饮食方面多控制在运动方面，加强运动，这是最安全最可靠的减肥方法，并且这也是绝大多数人选择的一种方法，作为医生，我建议你不要想着通过任何捷径去减肥，在减肥的道路上，只有脚踏实地的去控制饮食去锻炼，那么减肥终将会成功的。
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病情分析：
最好的减肥方法就是合理控制饮食，注意营养平衡，增加有氧运动。要控制每顿饭吃的量，尽量实现均衡饮食，多吃营养丰富、碳水化合物较多、富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免吃高脂肪含量和高脂肪含量的食物；同时，进食后适当做一些有氧运动来消耗体内过多的热量，如跳绳、跑步、游泳等
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