晚上喝牛奶减肥
病情描述：姐姐晚上的时候都会锻炼身体，然后喝点牛奶，晚上喝牛奶减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上喝牛奶是可以的，但是相对来说晚上应该减少食物的摄入，避免出现热量增多的现象，有可能会引起发胖，牛奶具有一定的保护感，能够有效的缓解饥饿和降低食欲的作用，在选择牛奶的时候，最好是选择低脂的牛奶比较好，牛奶还具有提高睡眠质量的作用，平时要多吃蔬菜和水果。
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病情分析：
晚上喝牛奶是不能够起到减肥的作用的，但是可以起到一定的帮助睡眠的作用，而且有些人如果属于是细胖体质，每天晚上坚持喝牛奶，可能也会有长胖的这种情况发生，所以说最好还是要在早餐后喝牛奶是比较好的，平时的时候养成有规律的生活饮食方式，多锻炼身体，做到少吃多餐。
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