控制自己的情绪

病情描述：不知道为什么自己老是容易对别人发情绪，脾气不太好。控制自己的情绪？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

情绪管理是一门课程，大部分人都应该学会如何管理自己的情绪，避免因为自己一时的坏脾气导致一些让自己后悔的事情。在坏情绪来临的时候自己要学会停顿，比如自己刚刚想发说一句很冲动的话，这个时候停顿一下，沉默两分钟，想一下这样做的后果会是什么样子的，在向别人发脾气时先自我反省，这样能有效控制坏脾气的滋生。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

控制自己的情绪，那么平时的时候还是要保持一个平和乐观的心态是比较好的，不要将自己生活中或者是家庭当中的一些不良的情绪带到工作当中，或者是周围身边的人，因为这样子会影响到自己正常的生活，脾气不好，可能和自己平时的脾气比较暴躁也有关系，要学会转移注意力。

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