有效健康减肥方法
病情描述：我有150斤，以前试过不吃饭来减肥，结果对身体伤害很大，有效健康减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥在饮食方面控制不能够太过极端，太过极端的话身体难以承受，会危害你的身体健康，不管怎么减肥，一日三餐都要吃，选择一些新鲜的蔬菜和水果，不能够吃的太饱，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，另外在运动方面最好加强运动的强度，每天都要做运动。
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病情分析：
有效健康的减肥方法还是要通过运动和饮食相结合的方法，而饮食方面不是说不吃饭，或者是通过节食的方法来达到减肥的效果，这种方法是不可行的，对身体的伤害比较大，还是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，要多吃蔬菜水果坚持锻炼。
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