30岁女人如何保养皮肤
病情描述：30岁女人如何保养皮肤？皮肤近期状态不太好，怕在过几年皮肤太过松弛。
医生回答 (2)
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病情分析：
在保养皮肤方面，可以选择适合自己的护肤品进行护理。生活要有规律性，保证充足的睡眠，不要熬夜晚睡，以及保持心情愉快，避免用脑劳累过度，还有要注意防晒以及尽量避免风吹，去东莞按摩皮肤以及运动。多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣、煎炸等刺激性的食物，避免便秘，对于保养皮肤是有帮助的。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
女性保养皮肤一方面通过生活的调理，另一方面通过饮食的调整，保证睡眠，避免熬夜，生活作息时间要规律，内分泌激素水平处于稳定的状态，对皮肤也是非常有好处。饮食要全面多样化，多吃新鲜蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物，猪蹄猪皮等，经常按摩脸部的肌肉。
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