睡眠不好怎么调理
病情描述：最近睡眠质量很不好，半夜很容易惊醒，还经常做梦，睡眠不好怎么调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量较差的人，可以通过以下几种方式进行调理，一是可以通过口服一些营养神经类的药物，起到到安抚神经的效果，进而降低神经受到的压力，提升睡眠质量，例如核桃等食物，或是安神补脑液、维生素B1等药物。第二，可以从心态、情绪等方面来进行调理，增强自身的体育锻炼，对于注意自身的情绪，不要处于焦躁不安紧张的状态，这些都有助于调理睡眠，提升睡眠质量。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
睡眠质量不是很好，容易醒，这种情况还是有神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，针对这样的经常做梦睡眠不好，可以通过口服安神补脑液，健脑补肾丸等药物，一般服用这样的中成药没有什么副作用，同时也需要注意保持心情舒畅，不要有心理压力，更需要注意避免情绪激动。
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