吃什么食物美白皮肤

病情描述：我从出生皮肤就比较黝黑，现在长大了觉得很难看，吃什么食物美白皮肤？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

可以美白皮肤的食物如下：1、对于美白肌肤来说，富含维生素C或维生素E的食物，蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、橙子、樱桃、苹果等都是非常好的水果，豆浆中含有大量的维生素E 2、如果选择药食两用，具有健脾益气作用的药物，如山药、白扁豆、白茯苓等，也可以作为调节肤色的口服中药和食疗产品。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

美白皮肤可以从许多方面开始，确保良好的生活习惯和每天的工作和休息模式，出门时涂防晒霜，回家时做好皮肤清洁工作，在烈日下使用防晒伞或长袖外套是非常重要的，原则上，高色素含量的食物是不吃的，中药中有一些具有一定美白效果的白药，如茯苓、白芷、珍珠粉等，通常建议将它们与蛋清或清水混合，制成外用面膜。

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