早餐吃什么健康又减肥
病情描述：我最近在给自己计划减肥计划，特来请教医生早餐吃什么健康又减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，早餐不要吃油条，肉类食物也不要吃，含糖量比较高的食物尽量禁止，其他新鲜的蔬菜和水果， 可以多吃一些，因为上午既要学习又要工作，所以消耗也比较大，一般不容易造成肥胖，但是晚餐一定要少吃，如果晚餐吃多了又缺乏运动的话，只能够让自己越来越胖。
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病情分析：
早餐最好选择一些富含蛋白质、易于消化和吸收的食物。可以选择喝牛奶、鸡蛋和两个馒头。也可以根据自己的身体状况来选择。例如，一些脾胃虚弱的人可以选择早上吃燕麦粥和小米粥，这样可以补充人体的营养，还能养胃。你也可以选择喝一杯豆浆或者芝麻糊。早餐后，适当地吃一些新鲜水果能够促进消化和吸收
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