治疗失眠食疗法
病情描述：因为工作压力原因，我最近经常失眠，想想问问治疗失眠食疗法有什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠一般是由于精神压力过大导致的神经衰弱，在饮食上应该吃一些具有镇定安神作用的食物来进行调理，比如多吃一些维生素含量丰富的食物，对于营养脑神经有很大的帮助，可以多吃一些菠菜芹菜动物肝脏以及鱼类，晚上用蜂蜜泡水或者喝杯牛奶对于舒缓神经有很大的帮助。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
食疗就是通过调整自己的饮食来改善自身的状况以达到调理病症的目的，对于失眠的患者而言应当增加一些大枣，核桃，牛奶，蜂蜜等可以增加睡眠质量的食物摄入，尽量避免咖啡，浓茶以及辛辣的食物的食用，同时可以适当的参加一些户外集体活动，放松心情，缓解工作压力也可以有效改善睡眠质量。
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