减肚子的最快方法
病情描述：由于晚上经常和朋友在一起喝酒，我的啤酒肚越来越大，想要减肚子减肚子的最快方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部是人体多余脂肪的主要积累部位，而且人体内其他的营养物质如果过剩也会转化为脂肪积累在腹部，所以腹部减肥首先要控制饮食，要进行科学的节食，每餐不能吃的过饱，但也不能不吃，既要达到减肥效果又不能影响身体健康。每餐只吃六成饱便可以，而且睡前不能再吃任何食物，要杜绝高脂高糖饮食。此外，病人还需要经常参加各种需要腹肌参与的体育运动，例如仰卧起坐、爬楼梯、骑自行车、慢跑、游泳等。
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病情分析：
最好的减肥方法是运动，加强体育锻炼，营养均衡饮食，可以做转动呼啦圈的运动，有助于减少肚子上的脂肪，平时可多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，饮食要有规律，禁止暴饮暴食，忌烟酒，多吃一些富含维生素c的食物，如新鲜的蔬菜以及水果等，禁止使用减肥药物。
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