跑步减肥的最佳时间
病情描述：想通过跑步减肥，但是不知道什么时间跑步效果最好，跑步减肥的最佳时间？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步是一种对身体非常好的有氧运动，可以加快血液循环促进身体新陈代谢，最好是运动时间在早上，上午九点或者下午五点也可以，要减肥最好延长跑步时间至少40分钟，通过不断运动消耗体内热量，同时饮食上控制热量的摄入，不要吃高脂油腻的食物，适当的补充水分。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
跑步是一个最有效的锻炼方式，也是一个减肥最好的运动，效果是非常的好的。一般跑步减肥最佳的时间是上午9点左右，因为人体已经恢复了正常的状态。就是这个时候气温不是很冷，也不是很热，非常的适合。还可以消耗人体的热量，还可以使脂肪能够快速的分解，从而达到减肥的效果。
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