减肥早餐应该吃什么
病情描述：这段时间在减肥，想要给自己制定一个比较健康的食谱，减肥早餐应该吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
在早上饮食可以选择优质蛋白质的食物，所以在早上可以吃鸡蛋牛奶，还可以选择适当的吃一些瘦肉，比如牛肉，羊肉片，猪里脊，鸡胸肉等，因为这些食物含有的蛋白质比较多，从而可以刺激体内胰腺分泌胰岛素的量比较少，而且在中午和下午的时候不会容易产生饥饿感，饮食方面一定要选择清淡的食物。
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病情分析：
早餐，你可以喝一杯鲜榨果汁和燕麦片来帮助你减肥。燕麦片在牛奶中浸泡一夜，第二天早上起床，与切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽和蜂蜜一起煮成粥(也可以根据自己的口味增减)。如果你觉得橙汁和麦片少了一点，而且不饿，你也可以再吃一片面包和绿茶。麦片粥可以帮助你降低胆固醇，蜂蜜可以解毒美容，麦芽富含维生素E，而绿茶和橙汁含有大量维生素。
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