含锌的食物有哪些
病情描述：想让孩子身体长得好一点，给孩子补补锌，但是不知道吃什么，想问问含锌的食物有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
含锌的食物包括以下几类：1、海产品中的贝壳类食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼等都含有比较丰富的锌。2、瘦肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。3、动物内脏，比如猪肝、牛肝、羊肝等。4、花生、芝麻、核桃、燕麦、糙米里面也含有比较丰富的锌。缺锌容易造成儿童出现偏食厌食、智力发育缓慢、经常的出现感冒。发现宝宝缺锌以后，要及时给予补充。
-
病情分析：
爱心的食物有，奶制品但干瘦肉，莲子花生芝麻糊，核桃，还有海带和紫菜，虾皮，海鱼等海产品中也富含锌，其他的如红豆，荔枝，栗子，瓜子，杏仁，芹菜，柿子，含锌量也比较多，锌元素主要存在于海产品，动物的内脏内，在我们日常吃的食物中都有丰富的锌含量，只要合理膳食是不会缺锌的。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号