冬天怎么减肥最快
病情描述：本来就胖，冬天更容易胖，正在进行喊肥，但进度缓慢，冬天怎么减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
在冬天的时候，想要快速减肥，可以多喝一些热水，并且每天坚持锻炼，如果觉得冬天在室外运动太冷，也可以去健身房进行一些有氧运动和无氧运动。由于冬天身体的基础代谢率会比较慢，而且冬天比较寒冷，人需要多吃一些高热量，高脂肪的食物来抵御寒冬，所以人在冬天的时候是容易发胖的。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
可以考虑饮食和运动二方面结合一起进行减肥，效果应该会不错。而且反弹的几率还会比较小。建议饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，禁忌辛辣食品，远离油腻油炸食品等，运动方面，则是需要坚持住，不要半途而废，否则会事倍功半的，坚持每天运动45分钟以上。尽量以快走和慢跑的方式运动比较好。
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