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睡不着吃什么

病情描述：已经一个多月了，天天晚上失眠，怎么样都睡不着，很难受，睡不着吃什么？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

晚上失眠可以口服一些安神养脑的药物进行调理，有利于改善睡眠，适当的增加一些户外运动也可以催眠，不要吃辛辣和刺激性的食物，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，以免影响睡眠，多喝温开水促进身体的代谢，晚上睡觉前使用热水泡脚，也可以催助眠，不要思虑过多。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

睡不着觉可以口服安眠药进行调理，有利于改善睡眠，要在医生的指导下用药，在服药期间不要喝酒，不要喝浓茶咖啡，也不要吃辛辣和过于刺激性的食物，保持情绪稳定，同时还要进行生活调理，白天适当增加体育运动，不要长时间的久坐，保持情绪稳定，不要思虑过多。

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