颈椎病的自我治疗体操

病情描述：手机耍多了留下了颈椎病，现在脖子特别痛，有没有颈椎病的自我治疗体操？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

脖子特别疼痛，主要考虑可能是因为长时间玩手机以后导致局部的一些肌肉劳损为主，也不排除有颈椎病发作的可能性，少数可能是因为其他一些筋膜炎具体需要到医院专科检查一下，平时也可以服用一些舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱，而且有空也可以选择做一下颈椎保健操或者8段锦。
张加军 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

颈椎病的患者在生活中可以适当的颈椎后仰运动，医疗体操等方式，但是有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动。建议颈椎病的患者在生活中进行适当的按摩、推拿，这对病情的恢复也具有一定的治疗效果，若患者已经出现了压迫的症状，则需要尽快的采取手术解除压迫

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