减肥食谱不反弹
病情描述：我闺蜜比较胖，她想要减肥，所以想要确认一下，减肥食谱不反弹吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥在饮食方面主要就是要求大家要养成一个良好的饮食习惯，长期保持的话是不会反弹的，但是一旦你暴饮暴食的话，前期所有的努力都将白费。另外想要减肥不但在饮食方面需要注意，在运动方面也是需要加强的，如每天晚上半个小时之后跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都可以，但是必须每天都要做，还得有一定的强度。
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病情分析：
减肥食谱不反弹也是可以的，但是一定要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终离不开运动和饮食相结合，如果说不运动又不控制饮食，是没有办法达到好的效果的，一定要坚持锻炼身体，在饮食当中做到营养全面均衡，少吃多餐。
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