焦虑症的自我治疗
病情描述：患有轻微的焦虑症，一点小事就会让我感觉很烦恼，焦虑症的自我治疗是什么
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
焦虑症的自我治疗方法建议，如果不是很严重的情况下，可以通过自我的心理调整，要养成有规律的生活饮食方式，尽量不要去想一些让自己担忧的事情，要保持一些乐观积极向上的态度，如果比较严重的情况下，建议还是要介入一些心理方面的治疗，或者是药物的治疗，才能够达到比较好的效果。
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病情分析：
自我催眠吧，大多数焦虑症患者都有睡眠障碍，睡眠时间长，很容易从梦中醒来，自我暗示催眠可以在这个时候进行，例如，你可以读不喜欢的书或者看无聊的电影，在你不喜欢的事情面前很容易感到疲倦，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。
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