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焦虑症的自我治疗

病情描述:患有轻微的焦虑症,一点小事就会让我感觉很烦恼,焦虑症的自我治疗是什么
医生回答 (2)
  • 常卫利
    常卫利 副主任医师
    郑州大学第一附属医院 三级甲等
    病情分析:

    焦虑症的自我治疗方法建议,如果不是很严重的情况下,可以通过自我的心理调整,要养成有规律的生活饮食方式,尽量不要去想一些让自己担忧的事情,要保持一些乐观积极向上的态度,如果比较严重的情况下,建议还是要介入一些心理方面的治疗,或者是药物的治疗,才能够达到比较好的效果。

  • 赵兴超
    赵兴超 主治医师
    山东省莘县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    自我催眠吧,大多数焦虑症患者都有睡眠障碍,睡眠时间长,很容易从梦中醒来,自我暗示催眠可以在这个时候进行,例如,你可以读不喜欢的书或者看无聊的电影,在你不喜欢的事情面前很容易感到疲倦,必须给自己自信心,要相信自己,这样才能减少自卑感,要相信自己如果自信一些,焦虑的程度就会降低一点。

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常卫利
常卫利 副主任医师

郑州大学第一附属医院 精神医学科

擅长:焦虑抑郁,心慌胸闷,疼痛,胃部不适等各种躯体不适以及失眠,各种情绪问题及精神问题
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