瘦腰的最快方法
病情描述：夏天一到想要露腰，但是腰部有很多的赘肉，瘦腰的最快方法有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
腰部是赘生物最容易积聚的地方。还有很多方法可以瘦身，但是最安全和科学的方法是做运动，比如跳绳、游泳、骑自行车、呼啦圈旋转、仰卧起坐等。平时应该注意饮食。可以吃七八份，不要吃太多，少吃油腻和高糖的食物。你应该在饭后站半个小时，这也可以防止脂肪在腰部和腹部堆积。平时，你还可以按摩腰部和腹部，这也有助于减肥。
-
病情分析：
平时在走路或者是在坐着的时候尽量收紧你的腹部，配合绑收腹带效果会更显著。平时要多做运动，可以慢跑，慢跑的时候要收腹，早晚慢跑各30分钟。也可以做一些仰卧起坐，俯卧撑，平板撑等运动。饮食上也要注意，少食多餐，少吃甜食，多吃粗粮，可以多摄入一些高蛋白的食物，像蛋类，鸡肉类等。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号