不吃药的减肥方法
病情描述：我现在想用一种健康科学的办法来减肥。我想知道不吃药的减肥方法。
医生回答 (2)
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病情分析：
不吃减肥药的减肥方法还是比较多的，首先可以控制一下饮食，每餐不要吃太饱，可以吃七八分饱，也可以选择不吃晚餐或者是吃水果代替，这样能够更好的帮助减肥，还要多做一些运动，通过多运动能够加快身体的新陈代谢，这样减肥效果会更加理想，还能够预防出现反弹的情况。
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病情分析：
不吃药的减肥方法也是存在的，只是这个过程是比较漫长的，因为减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说调整好自己的心态是很重要的，一定要坚持锻炼身体，在饮食当中一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好少吃多餐。
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