经常熬夜吃什么好
病情描述：医生你好，我因为工作原因需要经常熬夜，所以我想了解一下经常熬夜吃什么好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不足不建议通过食补调节，建议尽快调整生理活动，保证充足睡眠。睡眠不足会导致人体代谢紊乱。经常熬夜或不正常工作和休息的人不仅衰老得很快，而且还会遭受严重的健康损害，所以尽可能不要熬夜。对于每晚睡眠4小时或更少的人来说，他们的新陈代谢会在碳水化合物加工方面有问题。
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病情分析：
经常熬夜的人饮食上要多吃富含优质蛋白、矿物质以及维生素的食物，比如牛奶、豆制品、海鱼类、瘦肉、鸡蛋、动物内脏等，积极补充人体当中所需要的营养物质，白天还应多加运动，增加抵抗力和免疫力。长时间熬夜对肾不好，在平时应保持规律的作息时间，早睡早起。
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