膳食纤维有哪些
病情描述：总是便秘，医生建议我多吃一些膳食纤维，含有膳食纤维有哪些东西？
医生回答 (2)
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病情分析：
膳食纤维的种类还是比较多的，比如一些蔬菜或者是水果，还有一些粗粮的食物，里面含有的膳食纤维都是比较多的。经常摄入膳食纤维的食物，对于胃肠道的蠕动有很好的帮助作用，这样能够有效的缓解便秘的症状，也可以将身体里面的一些毒素垃圾及时的排除在体外。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
1.芹菜是一种高膳食纤维含量的蔬菜。它不仅能有效预防便秘，还能吸收肠道多余的脂肪。2.燕麦是粗粮，纤维素含量很高。仍然有许多食物含有高膳食纤维。除了这两种食物，竹笋、茭白、苦瓜、茄子等。也是高膳食纤维食物。它对减肥有很好的效果，所以想减肥的朋友可以经常吃这些食物。
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