睡眠不足怎么办
病情描述：这几天由于我一直在加班，晚上睡觉都是工作的事情，导致失眠啦，睡眠不足怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
长期加班熬夜、睡眠不足会容易引起失眠，睡眠不足会危害人体健康。首先每天应该保证8小时以上睡眠时间，生活作息要有规律，绝对不要熬夜，平时可以适当进行一些有氧运动。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡一个热水澡有助于改善睡眠，可以在医生指导下适当口服镇静安神的药物。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
睡眠不足就要多睡觉啦，不要加班啦，不要过多劳累啦，因为这样对健康是不利的，要适当的多休息。如果有时间睡觉还是睡不着，说明打乱生物钟了，就需要慢慢纠正的。可以适当的用安神药，要按照生物钟作息，这是需要的，以后不能过度熬夜加班了，为了身体的健康，应当注意的。
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