男人怎么减肥
病情描述：老婆总是嫌弃自己胖，总吵着让减肥，但是却一直没有成效。男人怎么减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥不能够太过心急，最好做一个减肥计划，按计划来进行，在饮食方面一定要选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，香蕉，苹果，火龙果等等食物都行，不要吃的太饱，不要吃零食，不吃甜性食物，肉类食物最好也不要多吃。
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病情分析：
减肥主要可以从以下几个方面进行:首先要控制饮食，要控制食物总量，减少摄入量，要减肥，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖的饮食，你可以多吃蔬菜水果、瘦肉和植物蛋白作为蛋白质来源，你可以适当增加一些维生素和矿物质；第二，锻炼能够促进脂肪酸和葡萄糖的利用，使过量的糖能够提供能量
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