健康减肥小窍门
病情描述：医生，我想问你一下，健康减肥小窍门都要注意哪些问题呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥其实没有什么小窍门，只要你能够在饮食方面一日三餐不要吃得太饱，尽量选择蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，韭菜，火龙果等等食物都行。不要吃零食，不要吃含糖量比较高的食物，在运动方面加强，肯定是可以减肥成功的。
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病情分析：
科学健康的减肥方法是长期适当控制饮食和运动。在饮食方面，不要暴饮暴食，不要吃热量高、高脂肪和高胆固醇的食品，尤其是油炸食品，不要吃零食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，注意清淡饮食和均衡营养，养成良好的饮食习惯，不要熬夜并且多喝水。在锻炼中，多做有氧运动，如跑步、快走等，每天坚持锻炼一小时
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