最有效的减肥法
病情描述：最近身体变得肥胖，走两步路就气喘吁吁，有没有最有效的减肥法？
医生回答 (2)
-
病情分析：
最有效的减肥方法是节制饮食以及运动，节制饮食是指少食，每顿饭吃七八分饱，而且食材选择上要均衡，不能摄入太多的脂肪和热量，运动是指循序渐进地进行有氧运动，否则刚开始身体还不适应，运动过量会引起反作用。减肥需要循序渐进的进行，减肥成功后也不能暴饮暴食。
-
病情分析：
最安全有效的减肥方法就是可以适当的运动，一开始的运动量不要太大的，身体适应以后可以适当的加大一下运动量，一定要注意管住自己的嘴巴，在保证身体里营养充足的情况下，尽量不要吃太多食物，少吃高热量高脂肪的食物，尽量可以选择清淡饮食，多吃一些好消化的食物。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号