怎么减掉肚子上的赘肉
病情描述：我女朋友总是嫌弃我肚子上的赘肉要我减肥，请问怎么减掉肚子上的赘肉呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天可以通过仰卧起坐，俯卧撑或是平板支撑等运动方法来锻炼腹部的肌肉，可以避免局部脂肪的形成，从而能够减掉肚子上的赘肉。另外还可以通过游泳或是跑步等全身运动来减到肚子。日常饮食要多吃些富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，保持大便通畅，能够避免腹部脂肪堆积。
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病情分析：
肚子上赘肉多，主要是由于肥胖产生的，如果要减掉肚子上的赘肉，可以做一些简单的燃烧脂肪的运动，可以进行有氧运动，它能够让你出汗，燃烧脂肪，还能锻练腹肌，慢跑快走，骑自行车的都可以减掉赘肉，但每个星期还可以做两次俯卧撑，举哑铃，深蹲等运动，这些运动能够有效减掉赘肉
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