产后健康减肥方法
病情描述：生下宝宝后肚子的赘肉还是很多，想减掉这圈赘肉，有没有产后健康减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先想要减肥的话，可以适当的多进行体育运动，因为体育运动减肥效果还是比较不错的，但是需要长时间的坚持才有效果，或者是从饮食上做出调理，肥胖大多数都是吃的比较多，代谢不完形成的肥胖，一定要在饮食上做出调理，这样才可以瘦下来，平时多吃一些低热量的食物，多喝温开水。
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病情分析：
在饮食方面，应该注意均衡饮食，要摄入蔬菜、水果、碳水化合物和优质蛋白质，每天应摄入12种以上的食物，一周应摄入25种以上的食物。然而，总热量应该尽可能控制在1000千卡以内，一般人每天应该消耗大约1500千卡。可以适当增加运动，特别是有氧运动和阻力运动的有机结合，如跑步、游泳等，可以改善血脂代谢
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