吃什么食物长肉

病情描述：我有一个朋友，她的身体很虚弱，而且长的很瘦，请问吃什么食物长肉呢？

医生回答 (2)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

如果身体体质偏瘦，那么考虑有可能是肠胃消化代谢功能不好所引起的一种营养不良的现象，也有可能是由于平时营养供给不到位等原因所导致的，所以饮食上一定要特别的注意，要多使用一些新鲜的蔬菜和水果，以及优质蛋白质，豆制品，奶制品，蛋类等等，这样能够在一定程度上补充身体所缺乏的营养物质。
张子顺 医师
夏津县中医院二级甲等

病情分析：

体重增加意味着可以少吃多餐，但不要增加每餐的食物量。因为大多数瘦人胃肠功能弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，但会增加胃肠负担，导致消化不良。你可以把每天的用餐次数改为4~5次。食物易于消化，蛋白质含量高，热量高，并逐渐增加各种营养素的摄入量，如海参、黄油、青菜等，吃你想吃的东西来刺激你的食欲。

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