产后如何恢复身材
病情描述：生了孩子以后，我的身材就有一点走形了。请问产后如何恢复身材呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
现在生了两个孩子之后，身材就不如以前好了，可能是有点肥胖，首先产后需要进行母乳喂养的，母乳喂养的过程中就是一个脂肪消耗的过程中，在一定程度上能够帮助恢复身材，第2个方面就是在饮食方面，要低盐低糖低脂饮食，少吃一点食物，多吃蔬菜水果，第3个方面要从运动上面来，恢复生产了，可以做到产妇瑜伽操或者是产后保健操。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
分娩后，很多产妇会感觉到身材变形，主要是体内的激素水平发生变化，还有日常饮食结构发生改变，缺乏运动有很大的关系，产后42天以后，可以适当的锻炼身体，但是不要剧烈的运动，多吃蔬菜，少吃荤菜，避免甜食，零食，夜宵等食物的摄入，每天饭后散步40分钟，慢慢的可以恢复正常体型。
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