如何锻炼上腹肌
病情描述：我觉得我的腰肩部太多的赘肉了，真的很讨厌，请问如何锻炼上腹肌？
医生回答 (2)
-
病情分析：
如果是单独的去掉赘肉，不光通过锻炼上腹肌，还要通过综合的训练才能达到这样的目的。你试着可以做一些仰卧起坐、俯卧撑等锻炼腹部肌肉的一些体育运动或者项目，这样对你的赘肉消失是非常有帮助的。同时还要控制饮食多吃一些纤维素比较高的食物，少吃油腻高脂肪，规律饮食。
-
-
-
李群 医师
万州区高笋塘社区卫生服务中心 一级
可以每天坚持健身来锻炼上腹肌肉，可以做一些仰卧起坐俯卧撑等，但是一定要长期坚持，不能半途而废，平时还要注意饮食的调理，不能吃一些脂肪过高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，在健身期间还要多吃一些富含营养的食物，防止造成营养不良，多吃一些鸡肉、鸡蛋等。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号