吃什么能改善睡眠
病情描述：自从生完孩子之后睡眠质量一直不好，晚上容易醒，吃什么能改善睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好的患者可以在每天晚上睡觉以前喝一杯热牛奶，这样可以起到安神的作用，如果是睡眠质量太差的话，也可以选择使用一些安神补脑类的药物，平时一定要注意休息，饮食上也可以适当的补充一些蛋白质，多吃一些鱼肉，鸡肉等食物，平时尽量少吃一些刺激性的食物。
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病情分析：
你仍然需要考虑使用一些促进睡眠的药物进行治疗。你可以考虑使用一些安神补脑液，这也有助于改善。此外，白天需要更多的锻炼，锻炼也有助于改善睡眠，应该注意养成良好的睡眠习惯。建议不管多忙，你都应该抽出时间休息，比如中午小睡一小时。不要久坐不动，不要熬夜，避免酒精、咖啡、浓茶、辛辣食物等。
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