每天跑步多久能减肥
病情描述：想要科学的减肥不想吃减肥药，每天跑步多久能减肥呢？什么时候跑步最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天跑步至少要持续半个小时以上，才能够达到更好的瘦身效果。而且跑步最好是早上起床之后进行跑步，或者是晚上睡觉之前进行跑步，这样都能够达到瘦身的效果。跑步燃烧体内脂肪的效果是比较快的，并且在跑步的过程中需要调整饮食，不要吃一些过于油腻的食物。
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病情分析：
跑步是一种常见的减肥方式。跑步可以燃烧脂肪，通过出汗达到减肥的目的。如果你想减肥，就必须做有氧运动，慢跑是有氧运动。跑得快并不是说有氧运动不能达到减肥的目的。一般可以通过每天慢跑半个多小时来达到减肥的目的。同时，应该控制饮食，多喝水，少吃主食，多吃蔬菜和水果，如黄瓜和西红柿，不要吃油腻的油炸和高热量食物。
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