治疗失眠的食物
病情描述：我最近总是失眠，朋友说可以通过食疗来改善失眠，治疗失眠的食物有什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
治疗失眠的食物油很多，比如牛奶，维生素都可以缓解脑细胞，莲子，莲子可以起到养心安神的作用，还有红枣，红枣可以补中益气，养胃健脾等，另外需要注意养成健康的生活作息习惯，合理的安排工作以及业余生活，坚持适当的户外运动以及保持心情舒畅都可以有效的改善睡眠。
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病情分析：
失眠的原因之一是饮食或其他原因引起的脏腑气机升降失衡，打破了阴阳平衡。二是脏腑气血阴阳不足。，吃治疗失眠的食物可以吃酸枣仁、百合、莲子、桂圆等，一起炖粥或泡在水里喝都可以，失眠治疗建议结合中药调理，草药芦荟、檀香、香草等有镇静和助眠的作用，芳香气味可以使大脑平静，失眠建议避免吵闹，睡在安静的环境中。
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