月经期间怎样减肥
病情描述：都说来月经时最好的减肥时期，可是月经不能剧烈运动，月经期间怎样减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
月经期间减肥不能做剧烈运动，可以做有氧运动或者是饮食调理减肥。吃早餐的时候可以吃一点全麦面包，然后吃香蕉，加上一杯牛奶，不仅有营养，而且也可以达到瘦身的作用。在吃午餐时，最好选择热量比较低的食物。晚餐要吃清淡的，可以选择新鲜的蔬菜，而且在晚上睡觉之前三个小时不要再吃东西。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
来月经期间减肥，尽量低耗氧量运动为主，在月经期间，每天可以做半个小时的瑜伽运动，然后再去户外快走半个小时，这样可以帮助身体脂肪燃烧，月经期间尽量不要做过于剧烈的运动，避免引起月经增多和月经时间延长，月经期间也有适当的休息及保暖身体不要受凉，多吃一些补气养血的食物。
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