跑步有什么好处
病情描述：路过操场总能看到男女老少乐此不疲地在坚持跑步，跑步有什么好处？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
从锻炼的角度来看，人体本身有很大的潜力。适度跑步可以增强肌肉组织，并在锻炼中发挥作用。然而，过多是不够的，锻炼也是如此，它需要适度，并且不超过一定的范围。如果运动强度超过个人承受范围并积累到一定程度，就会使膝盖生病，对于大量喜欢跑步的运动爱好者来说，锻炼也必须是合适的。
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病情分析：
跑步是有氧运动。通过跑步，可以提高肌肉力量，同时提高身体的基本新陈代谢水平，加速脂肪的燃烧，发展瘦体质。其次是它可以被塑造身形。只要跑步姿势正确，就能使臀部翘起来，改善胸部形状，收紧皮肤。再就是是放松身心。在日常工作和学习的压力下，跑步可以放松身心，呼吸新鲜空气，使身体充满活力。
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