哪些食物抗衰老
病情描述：女人一过三十岁老的特别快，光靠抗衰老的护肤品太难了，哪些食物抗衰老？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
通过食物来进行抗衰老，平常就需要多吃一些清淡一点的蔬菜，然后多吃一些含胶原蛋白较高的食物，这样就能够达到抗衰老的效果了。因为衰老这是一个自然的规律的，所以即便是吃再多的抗衰老的蔬菜，也是只能够稍微缓解衰老，尽量适当的补充一些胶原蛋白就可以。
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病情分析：
如果你长时间不注意饮食规律或生活中的护理，很容易导致衰老。你可以在日常饮食中多吃最好吃高蛋白饮食，多吃含维生素的蔬菜，如菠菜、生菜和卷心菜。葡萄、香蕉和猕猴桃，它们含有含有大量维生素C，可以抗氧化，抗衰老的作用。平时注意运动锻炼，不要熬夜，要保持良好充足的睡眠。
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